Page 12 - Slide 1
P. 12
ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਵੀਆਾਂ ਮ ਵ ਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਿਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮਾਨਦਸਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪੱਖੋਂ ਇੱਕ ਬਹ ਤ ਮੁੰਿ ਵਾਲੀ ਅਵਧੀ ਹੈ. ਿਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ ਦੀਆਾਂ
ਜ਼ਰ ਰਤਾਾਂ ਨ ੁੰ ਪ ਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹ ੁੰਦੀ ਹੈ.
ਿਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਦਵੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਾਾਂ ਨ ੁੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁੰਬੁੰਧੀ ਮੁੰਿਾਾਂ ਨ ੁੰ ਪ ਰਾ ਕਰਨ ਲਈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨ ੁੰ ਦਤਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਨਵੀਆਾਂ ਮਾਵਾਾਂ ਨ ੁੰ ਦਸ਼ਸ਼ ਨ ੁੰ ਦ ੱਧ ਦਪਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਸਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰ ਰਤ ਹ ੁੰਦੀ ਹੈ ।
ਿਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਭਾਰ (10-12 Kg) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ( ਲਿਭਿ 3 kg ) ਵਧਾਉਣ
ਲਈ ਅਦਤਦਰਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹ ੁੰਦੀ ਹੈ ।
